【保存版】赤ちゃんと一緒に安心して楽しめるアロマテラピー｜おすすめの香り＆安全な使い方

投稿日：2026.7.30

「小さな赤ちゃんがいるけれど、お部屋でアロマを楽しみたい」
「赤ちゃんの寝かしつけやぐずり対策に香りを活用できる？」そんな疑問をお持ちのお父さん・お母さんのために、今回は赤ちゃんと一緒に安全に楽しめるアロマテラピーについて詳しく解説します！

［赤ちゃんにアロマを使っても大丈夫？］
結論から言うと、時期と使い方を守れば、赤ちゃんと一緒にアロマを楽しむことができます。
ただし、赤ちゃんの皮膚や嗅覚はとてもデリケートです。大人が使うとき以上に「使用量」や「使用時期」に気を配る必要があります。

【注意点】
１．生後6ヶ月未満は特に気をつけて！
赤ちゃんの感覚器官やバリア機能が未発達なため、肌への塗布や入浴（アロマバス）は避け、ごく短時間　の芳香浴（香りを漂わせる程度）に留めるのが原則。生後間もない時期は控えるか、使用量・換気に十分な配慮が必要です。
２．濃度は大人の「半量〜それ以下」
ディフューザーなどで香らせる場合は、大人の基準量の半分以下（1〜2滴程度）からスタートし、ほんのり香る程度に抑えます。
３．お肌への直接使用（肌塗り・アロマバス）は避ける
誤飲や皮膚トラブルを防ぐため、乳幼児期は「お部屋で香らせる（芳香浴）」のみにとどめるのが基本です。［赤ちゃんにも安心！おすすめの香り2選］
刺激が少なく、赤ちゃんもリラックスしやすい代表的な精油（エッセンシャルオイル）をご紹介します。

① カモミール・ローマン
どんな香り？
りんごを思わせる、甘くやさしいフルーティーな香り。
おすすめのシーン
夜泣きや寝ぐずりが気になるとき、おやすみ前のリラックスタイムに。気持ちを鎮めて安心感を与えてくれます。

② スイートオレンジ
どんな香り？
果実をぎゅっと絞ったような、親しみやすくフレッシュな香り。
おすすめのシーン
日中のリビングや、家族で過ごす時間帯に。癖がなく誰からも好まれるため、アロマ初心者でも扱いやすいのが魅力です。

［おうちで手軽に！おすすめの楽しみ方}
マグカップやコットンを活用（簡易芳香浴）
「ディフューザーを準備するのは大変」というときは、マグカップにお湯を張り、精油を1滴垂らして部屋の隅に置くだけでもOKです（※倒れない安全な場所に設置してください）。